Se mettre au sport, ça ne s’improvise pas. Le corps a besoin d’être échauffé avant tout effort physique intense. Mais il est aussi nécessaire de bien s’équiper, de bien manger, et de savoir où aller.

Séance de sport : les bons gestes beauté avant, pendant et après votre activité physique L’été arrive et vous avez décidé de vous remettre sérieusement au sport.

Faire de l'exercice ne serait pas seulement bon pour votre cœur, cela pourrait aussi, littéralement, attaquer les cancers cellule par cellule. Une étude récente, menée en Australie sur des survivantes ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Savoir que boire avant une séance de sport, c’est comprendre que la performance commence dans la cuisine. En nutrition sportive, les détails font la différence. Et parfois, cette différence tient ...