準備運動とはすなわちウォーミング アップ。身体を「ウォーム（温める）」し、心拍数や血流量を「アップ（高める ）」こと。心拍や血流が高まると運動本番時の心肺への負担も軽減します。
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準備運動とはすなわちウォーミング アップ。身体を「ウォーム（温める）」し、心拍数や血流量を「アップ（高める ）」こと。心拍や血流が高まると運動本番時の心肺への負担も軽減します。
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